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1. 你也得考慮要生多少個小孩。當然，人的想法是會變的，但大概了解自己想要多少個孩子，可以幫助你做好家庭計劃。

2. 和伴侶商量。如果你有配偶或伴侶，應該仔細地與對方討論這項計劃，畢竟生小孩是兩個人的事。如果其中一方並未做好準備，也許還不是時候。

   • 討論養育孩子的計劃。你們想成為怎樣的父母？要用哪一種方法教導和管教孩子？希望孩子將來成為怎樣的人？

   • 討論可能會出現分歧的課題，例如宗教。如果你和伴侶有不同的宗教信仰，應該提前決定如何處理這個問題。你們會用哪一種宗教方式養育孩子？你們會教導孩子哪些教義？

3. 思考要如何平衡工作與家庭。懷孕及教養孩子肯定會影響事業。根據你目前的工作，你可能需要考慮自己能否平衡事業和家庭生活。如果你打算生了孩子後重回工作崗位，就得想一想：

4. 懷孕及產後恢復期會對事業造成什麼影響？

5. 平時的工作時間有多長？你是否能做個積極參與孩子成長的父母？

   • 你工作時，由誰照顧孩子？

   • 考慮當了父母之後對社交生活的影響。有了孩子，社交生活會隨之改變。晚上要出去就更難了，你可能太累了，或者放心不下家裏的事，而不想外出。和朋友的見面次數會減少，尤其是沒有小孩的朋友。旅行也會變得更困難。

   • 現實地看待小孩對你和伴侶的影響。當了父母后，你們的關係可能變得更牢固，但在一起的時間也會變少。你的時間和愛必須分給伴侶和孩子，而小孩總是優先關注的對象，你得先滿足他們的需求。你需要更努力騰出時間製造浪漫和情趣。

6. 列出懷孕前要做的事。想一想你希望在懷孕前做的事情，儘量完成它們。不妨考慮：

   • 旅遊（尤其是出國或去浪漫的目的地）

   • 享受派對和夜生活

   • 盡情享受按摩、美容和購物等活動

   • 實現與健康和健身有關的目標

   • 實現事業上的重要里程碑

7. 學習懷孕和教養孩子的知識。懷孕前，多閱讀和研究有關懷孕、產前護理、嬰兒護理和教養孩子的知識。了解你即將面對的事情。提前思考，做好充分準備，就能更好地應對這些挑戰。

8. 決定是否要搬家。取決於你目前的居住環境，你可能需要搬到更好的地點，或更大的屋子。想一想：

9. 屋子是否有足夠的空間？孩子有自己的房間嗎？你覺得讓他們共用一間卧室怎麼樣？是否有地方擺放孩子的東西？

10. 屋子的位置是否方便？是否靠近優良的學校和休閒場所？是否有公園和安全的地方供小孩玩耍？

11. 家人和朋友是否住在附近？有了孩子後，住在附近的家人朋友可以幫你很大的忙。考慮你是否想和他們住得更近。

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第二部分，做好財務準備

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嘗試增加收入。準備懷孕前，不妨考慮多加班或做兼職，賺更多錢。養個孩子很貴，甚至貴得超出人們的認知。現在就增加收入，幫補未來的花費。

考慮生小孩的費用。撫養孩子的成本很高。你需要買嬰兒床、嬰兒車、兒童安全座椅、孩子吃飯用的高腳椅等裝備，還有衣服、尿布和奶瓶、奶粉等餵養用品。最好在準備懷孕前，就調查你所在地區這些東西的費用。

考慮託兒和教育費。計劃返回工作崗位？那麼你需要找個優質託兒服務。孩子到了上學的年齡後，你可能需要支付教育費（視所在地區而定，有的國家提供免費教育）。準備懷孕前，務必考慮這些主要花費。

• 如果你打算送孩子到託兒中心，記得找一個有執照的託兒服務，這樣可以在申報稅務時，抵扣一些費用。
  做好收入減少的準備。即使你打算生了小孩後重返工作崗位，但在懷孕期間和之後，你可能因為各種原因耽誤工作。此外，你可能無法享有帶薪產假（視工作而定）。儘量多存錢。計劃生孩子時，應該開始儘量多存錢，幫補日後的花費。你也會對生孩子的決定感到更安心。研究在家工作的可能性。如果你的工作性質允許你在家上班，或許能解決一些常見問題，幫助你平衡工作和家庭生活，並保有全部或部分收入。

• 注意，即使你在家工作，也可能需要送孩子到託兒中心。孩子在身邊可能會妨礙你完成工作。調查殘疾保險。取決於你的工作和所在地區，你或許可以從殘疾保險中受益。在某些情況下，這類保險保證你在懷孕期間仍然有一筆收入。多研究這一方面，把它納入生孩子的考量。儘量節省嬰兒用品方面的花費。你可以買二手貨。如果家人朋友的孩子大了，有些東西不需要用到，不妨要求他們免費轉讓給你。先看看是否可以這樣做，如果不可行，才買新的用品。

• 不妨逛一逛網上分類廣告、大賣場、二手店等。孩子很快長大，不再需要這些設備，所以最好在這方面省一點。

• 不過，你應該購買全新的兒童安全座椅。只有這樣才能確保座椅不曾出過車禍（出了車禍就不再安全了）。至於其它用品，只要多加小心，確保它們符合安全標準就行了。你可能需要多做調查，確認它們的安全性。

 

 

第三部分 做好生理準備

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進行身體檢查。準備懷孕前，先約見醫生，進行標準的血液檢測，再次接種必要的疫苗，一起討論你的整體健康。尤其要注意：

• 你的體重。保持健康體重，才更容易懷孕，你和寶寶在懷孕期間也會比較健康。

• 你的年齡。如果你年過35歲，應該詢問醫生年齡會如何影響懷孕幾率。

• 慢性疾病。如果你有心臟病、高血壓、糖尿病或其它嚴重健康問題，應該向醫生諮詢懷孕一事。懷孕後，你可能需要調整藥物，或採取額外措施，確保你和寶寶身體健康。

看牙醫。懷孕導致激素髮生變化，可能引發或使牙齒和牙齦問題惡化。準備懷孕前，最好先去看牙醫，解決存在已久的問題，確保懷孕時口腔健康和衛生均處於良好狀況。

諮詢婦科醫生。準備懷孕前，除了看醫生和牙醫，你也應該約見婦科醫生。他會進行例行的骨盆檢查，和子宮頸抹片檢查，看看是否有感染、宮頸癌和其它疾病跡象，影響你受孕或懷寶寶到足月。

• 如果你曾經流產、胎死腹中或子宮外孕，尤其需要接受婦科醫生的檢查。

• 嘗試懷孕6個月到1年了，卻還沒有懷上？也許你應該再次約見婦科醫生，檢查是否有潛在的生育問題。吃得健康。良好的營養對母嬰健康十分重要。即使在你還未察覺自己懷孕的最早時期，也必須獲取良好的營養。最好在懷孕前就開始吃健康食物。計劃攝取大量水果、蔬菜、全穀類、精瘦蛋白質和低脂乳製品。

• 尤其要攝取足夠的維生素D、鐵質、鈣質和葉酸。不妨在你開始嘗試懷孕後，每天攝取孕期維生素。定期運動。適量的運動能改善心情、精力和血液循環，也能幫助保持健康體重。戒煙。在懷孕期間吸煙非常危險。香煙里的尼古丁和一氧化碳會導致胎死腹中、早產和低出生體重。此外，孩子生下來後，也會有肺部、心臟和大腦方面的問題。如果你有抽煙，儘量在開始懷孕前戒煙。 遠離毒品或藥物。在懷孕期間吸毒或使用其它藥物，就和吸煙、喝酒一樣非常危險，會對胎兒造成威脅。每種藥物引發的後果不同，但最好在開始嘗試懷孕後，就不再服用不必要的化學藥品。考慮工作方面的風險。開始嘗試懷孕前，想一想工作是否會影響你的生育力或孕期健康。如果你從事體力工作、需要接觸化學品或有害煙氣，可能需要換工或辭職。停止避孕。看了醫生、牙醫和婦科醫生，並採取適當步驟，確保身體健康後，現在你可以停止使用避孕，開始嘗試懷孕。

• 確認受孕期。用圖表記錄經期，並在受孕期行房。大多數女性在第11到14天最容易受孕。不妨在第7到第20天期間，每天或隔天行房，提高受孕率。

• 經期不固定？很難受孕？不妨使用排卵預測套件（可以在網上或藥房買到）。它們可以檢查你的尿液是否有黃體生成素，確認你什麼時候最容易受孕。

• 確認受孕期。用圖表記錄經期，並在受孕期行房。大多數女性在第11到14天最容易受孕。不妨在第7到第20天期間，每天或隔天行房，提高受孕率。

• 經期不固定？很難受孕？不妨使用排卵預測套件（可以在網上或藥房買到）。它們可以檢查你的尿液是否有黃體生成素，確認你什麼時候最容易受孕。

• 有些準備生小孩的人可能覺得遺傳諮詢很有用。如果你擔心遺傳性疾病，不妨要求醫生給你推薦遺傳諮詢師。

• 諮詢剛生了小孩的家人朋友。他們或許能指出你並未考慮到的費用和問題。

• 沒有人可以完全準備好了再生小孩。懷孕和教養孩子時，總會有一些突髮狀況。根據上述步驟儘量做好計劃，但要理解有些事情是你控制不了的。

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